تبلیغات
اخبار پزشکی(medical news)

تشدید سکته های قلبی با مصرف زیاد نمک

مصرف زیاد نمک با ایجاد زمینه های فشار خون و تورم عروق بروز سکته های قلبی را تا ۲ برابر تشدید می کند.

دکتر عبداللهی، رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: متاسفانه فرهنگ غلط استفاده از نمک زیاد زمینه ساز بروز بسیاری از ناراحتی های قلبی، ناراحتی های گوارشی چاقی و فشار خون در کشور شده اما هنوز این مشکل به طور جدی پیگیری نشده است.

وی تصریح کرد: مصرف نمک موجب افزایش سطح سدیم و کلر خون و بروز فشار خون می شود که با وارد آوردن فشار بیش از حد به عروق خون رسان با قلب زمینه بروز سکته های قلبی را تشدید می کند.

وی با بیان اینکه نمک مشکلات گوارشی هم چون ورم روده را نیز ایجاد می کند خاطر نشان کرد: از جمله مشکلات دیگری که نمک برای انسان ایجاد می کند تشدید بروز زمینه ابتلا به ناراحتی های کلیوی است که متاسفانه به علت الگوی غلط مصرف نمک ایجاد شده است.

وی خاطر نشان کرد: با کمی تغییر در الگو و سبک زندگی می توان از بروز بسیاری از مشکلات جسمی و حتی بیماری خاطرناکی هم چون سکته های قلبی جلوگیری کرد.

  • برچسب ها: نمک،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 27 شهریور 1391    | توسط: علی عظیمی    |    | نظرات()

اوتیسم بیماری ناشناخته دوران کودکی

اوتیسم یا درخودماندگی نوعی اختلال معز و اعصاب است که از هر ۱۰ هزار کودک ایرانی ۲۵ کودک را به خود مبتلا می کند و این بیماری به سختی قابل تشخیص است.

دکتر جعفر میرزایی، متخصص روانپزشکی اطفال در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: اوتیسم یا در خودماندگی نوعی اختلال مغزی و عصبی است که به علت اینکه علائم مشخصه ای ندارد به سختی تشخیص داده می شود.

میرزایی افزود: این بیماری در جهان قبل از ۱۸ ماهگی تشخیص داده می شود اما در کشور ما قبل از سه سالگی قابل تشخیص نیست و اغلب کودکان مبتلا به اوتیسم در برقراری ارتباط، بازی یا سایر کودکان، زل زدن به والدین و تکلم مشکل دارند.

وی با بیان اینکه بیشتر والدین کودکان مبتلا به اوتیسم از این موضوع رنج می برند که کودکشان با آنها ارتباط برقرار نمی کنند خاطر نشان کرد: علت ابتلای به این بیماری همچنان ناشناخته است اما نبود حافظه بلند مدت در کودکان اوتیسمی تا حد زیادی به اثبات رسیده است.

وی تصریح کرد: کودکان اوتیسمی بین آشنایان و افراد غریبه تفاوتی قائل نمی شوند و اغلب از بازی با هم سالان خود ناتوانند.

وی گفت: این کودکان از رفتارهای تکراری رنج می برند و اغلب حواس این کودکان بر هم ریخته و پراکنده است.

وی خاطر نشان کرد: متأسفانه به علت اینکه در ظاهر این کودکان مشکلی وجود ندارد به سختی این بیماری توسط پزشکان نیز تشخیص داده می شود و این بیماری به نوعی ناشناخته و مغفول مانده است.

نوشته شده در تاریخ یکشنبه 12 شهریور 1391    | توسط: علی عظیمی    | طبقه بندی: بیماری ها،     | نظرات()

●تمرینهای بدنی برای قوی ساختن استخوانها

آخرین روشهای فعالیت بدنی تحمل وزن
بهترین راه‌ها برای ورزش کردن و بهبود بخشیدن سلامت استخوان، در هنگام پوکی استخوان، چه هستند؟ یکی از پزشکان غدد در آمریکا می‌گوید که، باید برای تنش استخوانی و ماهیچه‌ای ورزش‌های تحمل وزن را انجام داد. قبل از انجام هر ورزش با دکتر مشورت کنید. سپس هر یک از ورزش‌های زیر را امتحان کنید! 
 
 ۱- تای چی (Tai Chi)
تای چی- یک فرم از حرکات تند و موزون- استخوان‌ها را هماهنگ و قوی می‌سازد. یک مطالعه نشان داده است که تای چی فرایند پوکی استخوان را در زنان یائسه کند می‌کند. زنانی که هر روز ۴۵ دقیقه این ورزش را انجام می‌دهند، ۵ روز در هفته به مدت یک سال، سه و نیم بار کمتر از دیگر افراد دچار پوکی استخوان می‌شوند. سلامت استخوان‌های آنها از طریق آزمایش تراکم مواد معدنی استخوانی مشخص می‌شود.
۲- یوگا
مطالعه‌ای در ژورنال یوگا مشخص کرد که زنانی که به طور مرتب ورزش یوگا را انجام می‌دهند، تراکم مواد معدنی استخوانی در ستون فقرات آنها بیشتر می‌شود. تمام روش‌های یوگا برای سلامت استخوان‌های کپل، ستون فقرات و مچ دست‌ها مفید هستند. این استخوان‌ها آسیب‌پذیرترین استخوانها در مقابل شکستگی می‌باشند. حرکتهای ایستاده مثل جنگجو۱ و جنگجو۲ برای استخوان‌های بزرگ کپل و پاها مفید هستند. حرکتهایی همچون سگ بصورت پایین برای مچ دست، بازوها و شانه‌ها کارساز بوده. دو حرکت نیلوفر آبی و کبری، که برای ماهیچه‌های پشت استفاده می‌شوند، برای سلامت ستون فقرات مفید می‌باشند. یوگا همچنین توازن، هماهنگی، تمرکز و هشیاری بدن را تشدید می‌سازد.
۳- پیاده روی سریع
یک راه داشتن تناسب اندام که هرگز فراموش نمی‌شود. این ورزش در بین زنان پر طرفدار است، و یک راه بهبود بخشیدن به سلامت استخوان می‌باشد. در تحقیقی مشخص شد که، پرستارانی که ۴ ساعت در هفته پیاده روی می‌کردند، ۴۱ درصد کمتر در معرض شکستگی کپل بودند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک ساعت در هفته پیاده روی می‌کردند. پیاده روی سریع بهترین می‌باشد، اما شما می‌توانید سرعت خود را بر اساس سطح تناسب اندام خود تغییر دهید. پیاده روی آزاد است، و شما هر جایی و هر زمانی، حتی زمان مسافرت، قادر به انجام آن هستید.
۴- گلف
شاید تا حالا فکر کرده اید که گلف برای افراد پیر بوده است- افرادی که نمی‌توانند ورزش‌های واقعی را انجام بدهند. دوباره فکر کنید. کشیدن کیف گلف در اطراف ۱۸ سوراخ، و پس و پیش بردن چوب آن برای پرتاب توپ، برای بالا تنه مفید می‌باشند. و همه آن پیاده‌روی‌ها و تعقیب توپ، به معنی کارساز بودن برای ستون فقرات و کپل‌ها می‌باشد. گلف به ورزش تحمل وزن، یک اسم جدید می‌بخشد.

۵- حرکات موزون
بسیار خوب، شاید تا حالا نرقصیده باشید، یا در رقص باله شرکت نکرده باشید. اما در اینجا، ما راجع به تازه‌ترین روش‌ها، سالسا، سامبا، لیندی هاپ، رامبا، فاکترات و تانگو صحبت می‌کنیم. این حرکات را به کار بگیرید تا به ضربان قلب خود شدت بخشیده و استخوان‌های خود را قوی سازید. یا ایروبیک و کیک بوکسینگ را امتحان کنید. یعنی در کلاس‌های ورزشی شرکت کنید. این کلاس‌ها باعث تحریک و تشویق افراد می‌شوند. در خیلی از آنها تمرین‌های قدرتی با حرکاتی ترکیب می‌شوند و توازن شخص را ترفیع می‌سازند.
۶- راه پیمایی (Hiking)
کار تحمل وزن و تاثیری که پاها به زمین برخورد می‌کند، می‌توانند تراکم استخوان را، به ویژه در کپلها، افزایش دهند. این شبیه قدم زدن می‌باشد. با بالا و پایین رفتن تنه، تاثیر بیشتری روی استخوان‌های کپل می‌گذارید و سلامت استخوان را بهبود می‌بخشید. هر چه روی پاها تاثیر بیشتری باشد، تراکم استخوانی افزایش می‌یابد. با راه‌پیمایی، دلزدگی کمتر می‌شود. علاوه بر آشنا شدن با افراد جدید، می‌توانید مناظر جدید و زیبایی را تماشا کنید.

۷- ورزش‌های راکتی
تنیس، اسکواش و پینگ پنگ می‌توانند تراکم استخوانی را ساماندهی کنند. هر بار که به توپ ضربه می‌زنید، بازو، مچ دست و شانه خود را می‌کشید، و به این طرف و آن طرف می‌دوید، ستون فقرات و کپل‌های خود را به کار می‌گیرید. اگر قصد انجام ورزش‌های راکتی را دارید، سعی کنید نوع تک نفره آن را امتحان کنید، چرا که مجبور می‌شوید بیشتر بدوید.
۸- ورزش استقامتی
وزنه برداری، استفاده از ماشین‌های وزنه ای، انجام ورزش‌های سوئدی، اشکالی از ورزش استقامتی می‌باشند. که در آنها با بعضی از فرم‌های مقاومتی کار می‌شود، چه با وزنه یا بدون وزنه باشند، تا استخوانها و ماهیچه‌ها دچار تنش شوند. اگر در نهایت دو بار در هفته این ورزش‌ها را انجام دهید، رشد استخوانهای خود را تحریک می‌سازید. هر باشگاهی یک مربی دارد که می‌تواند فعالیت بدنی را برای پاها، پشت، شانه‌ها و بازوهای شما طراحی کند، تا بتوانید به تناسب اندام برسید و سلامت استخوان‌های خود را بهبود ببخشید. 
 
 آگاهی داشتن در مورد استخوان‌های لاغر
اگر استخوان‌های ضعیفی دارید به هشدارهای زیر توجه بفرمایید:
* به دلیل اینکه، احتمال شکستگی در شما بیشتر از حد نرمال است، از انجام ورزش هایی که زمین خوردن در آنها جدی است، مثل اسکی، اسکیت روی یخ و اسکیت معمولی، خودداری کنید.

* اگر استخوان‌های ستون فقرات شما نازک و ضعیف است، می‌توانید از بعضی خم شدن‌ها در ورزش یوگا صرف نظر کنید.

* دوباره، قبل از شروع هر ورزشی با دکتر خود مشورت کنید، به ویژه اگر داروهایی مصرف می‌کنید که هماهنگی شما را کند می‌سازند و توازن شما را برهم می‌زنند.

رهنمود آخر
 صبور باشید. فاز ساخت استخوان در جوان‌ها ۳ تا ۴ ماه طول می‌کشد، اما اگر پوکی استخوان دارید یا پیر هستید، بیشتر به طول می‌انجامد. بنابراین بعد از یک هفته فعالیت بدنی، توقع نداشته باشید که پیشرفتی حاصل شود. استخوان‌ها به کندی تغییر می‌کنند، اما تغییر می‌کنند.

نوشته شده در تاریخ سه شنبه 17 مرداد 1391    | توسط: علی عظیمی    | طبقه بندی: بیماری ها، داروها، مواد وبدن انسان، اعضای بدن،     | نظرات()

نان‌های بدون سبوس و افزایش شمار مبتلایان به دیابت

آمار بیماران دیابتی در کشور رو به افزایش است که از علل آن حذف سبوس از آردهای نان است.

دکترعلی گودرزی اظهار کرد: اضافه وزن از علل شایع بیماری دیابت است که کم شدن سبوس در رژیم غذایی،ازعوامل ایجاد‌کننده اضافه وزن است.

وی ادامه داد: به افراد چاق توصیه می‌شود نیم ساعت پیش از صرف غذا از میوه یا سالاد استفاده کنند و افراد لاغر پس از صرف غذا میوه بخورند چون پس از غذا معده برای جذب قند و کربوهیدرات‌ها آماده است.

این کارشناس تغذیه به هم‌وطنان توصیه کرد که در شبانه‌روز دو تا سه وعده میوه مصرف کنند.

دکتر گودرزی با بیان این‌که میوه‌های تابستانی، سرشار از قند و کربوهیدرات هستند که اضافه وزن را در افراد چاق تشدید می‌کند، اظهار کرد: آبمیوه به علت فقیر بودن از نظر فیبر دیابت‌زاست.

دکتر گودرزی گفت: بیمارانی با مشکلات گوارشی باید از خوردن میوه‌های سنگین چون هندوانه و زردآلو خودداری و در صورت لزوم از میوه‌های پخته استفاده کنند.

این کارشناس تغذیه یادآور شد: مصرف میوه‌ها با پوست مناسبت‌تر است اما به علت پرورش گلخانه‌ای میوه‌ها و اضافه شدن برخی سموم این موضوع توصیه نمی‌شود.

نوشته شده در تاریخ یکشنبه 15 مرداد 1391    | توسط: علی عظیمی    |    | نظرات()

کودکان زیر دو سال در فصل تابستان بیشتر دچار عفونت های ویروسی می شوند

یک متخصص اطفال عنوان کرد: کودکان به ویژه کودکان زیر دو سال در فصل بهار و تابستان به علت تغییر دما و رطوبت محیط بیشتر دچار سرماخوردگی و عفونت های ویروسی می شوند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه همدان، دکتر محمدصادق صبا، بر لزوم معاینه کودکان دارای تب بالا، سرفه های مزمن، اختلال در خواب و تغذیه توسط پزشک تاکید کرد و افزود: مردم باید بدانند که چه موقع کودک را نزد پزشک ببرند و لازم نیست با مشاهده علائمی همانند تعدادی عطسه و سرفه به پزشک مراجعه کنند.

این متخصص اطفال اضافه کرد: بسیاری از مواقع کودکان احتیاجی به مصرف آنتی بیوتیک ندارند و تنها مراقبت های حمایتی نیاز است. همچنین اگر حال عمومی کودک رو به وخامت بگذارد نیاز به معاینات مکرر و مجدد دارد تا دچارعارضه نشود.

وی گام اول درمان در بیماری کودکان را آموزش والدین، صبوری و حفظ سلامت و آرامش دانست و گفت: این وظیفه پزشک است که با ارائه آموزش های لازم به والدین اضطراب آن ها را کاهش دهد.

دکتر صبا ادامه داد: در حال حاضر اطلاعات خانواده ها افزایش یافته و کودکان به علت مراقبت های بیشتر از هوش بالاتری برخوردار هستند.

وی با تأکید بر لزوم پرهیز از تغذیه غلط فرزندان گفت: خوردن تنقلات نباید جای غذا را بگیرد.

این متخصص اطفال با بیان اینکه نباید به کودکان بعد از یک سال اصرار به غذا خوردن کرد، افزود: لازم است والدین تنها به طور مرتب پایش رشد کودک را انجام دهند.

وی با اشاره به لزوم پرهیز استفاده از ویتامین های متنوع برای کودکان گفت: لازم نیست ترکیب های ویتامینه متنوع موجود در بازار که بیشتر جنبه تبلیغاتی دارد برای کودکان استفاده شود چرا که تنها در موارد محدود نیاز به تجویز ویتامین ها برای کودکان است.

دکتر صبا بیماری های اسهال و استفراغ کودکان را بیشترین دلایل مراجعه به پزشک عنوان کرد و افزود: باید از کم شدن آب بدن بچه ها جلوگیری شود، نباید به اجبار به آنها غذا بدهیم و نظافت و بهداشت آن ها را رعایت کنیم.

وی توصیه کرد: در مواردی که به پیگیری و آزمایش های تخصصی نیاز است از مشاوره همکاران متخصص استفاده شود.

نوشته شده در تاریخ جمعه 13 مرداد 1391    | توسط: علی عظیمی    | طبقه بندی: بیماری ها، مواد وبدن انسان،     | نظرات()

یبوست سبب ریزش مو می شود

یک متخصص طب سنتی، اختلال در عملکرد سیستم گوارش را یکی از مهمترین عوامل ریزش مو عنوان و اظهار کرد: اغلب افرادی که دچار ریزش موی سر می شوند از مشکل یبوست رنج می برند.

دکتر لیلا شیربیگی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا ، با بیان این مطلب که مهمترین عوامل ریزش موی انسان مربوط به داخل بدن است اما متاسفانه فقط درمان و عوامل خارجی آن را موثر می دانند، گفت: می توان با مصرف درست و اصولی از مواد غذایی و زیاده روی نکردن در استفاده از آن تا حدود زیادی از ریزش موی سر جلوگیری کرد.

وی اختلال در عملکرد سیستم گوارش را یکی از مهمترین عوامل ریزش مو عنوان کرد و افزود: اکثر کسانی که دچار ریزش موی سر می شوند از مشکل یبوست رنج می برند چرا که یبوست نه تنها سبب ریزش موی سر می شود بلکه در اکثر کسانی که دارای بیماری با منشا باکتریایی و قارچی هستند این مشکل سبب تشدید بیماری آنها می شود.

دکتر شیربیگی اظهار داشت: استفاده از غذاهای که تولید خون رسانی دارند مانند آب گوشت، گوشت ماهیچه و همچنین استفاده از آب زعفران روی برنج و خورشت می تواند از ریزش مو جلوگیری کند. مصرف آب نخود به این شکل که بعد از پخت، آب آن را میل کرده و نخود پخته شده را همراه با سالاد به مدت دو یا سه ماه مصرف کنند در این زمینه موثر است.

این متخصص طب سنتی، استرس را یکی دیگر از عوامل ریزش مو دانست و گفت: استرس می تواند شامل یک ضربه روحی ناگهانی مانند مرگ یکی از نزدیکان، از دست دادن شغل، جدایی یا خستگی شدید ناشی از کار زیاد باشد. مخلوط سیب رنده شده با عسل و دو قاشق گلاب هنگام خواب در کاهش استرس می تواند موثر باشد.

دکتر شیربیگی به ریزش مو بعد از دوران حاملگی اشاره کرد و گفت: این نوع ریزش بعد از شش ماه به حالت طبیعی برمی گردد اما برای رویش سریع تر مخلوط ماست، حنا و سدر را برای زنان توصیه می کنیم.

این متخصص طب سنتی در پایان با بیان اینکه مصرف حنا و گل سرشور می تواند از ریزش مو جلوگیری کند، توضیح داد: حنا به علت داشتن ترکیبات ضد قارچی، پایه مو را تقویت می کند و از بین برنده پوسته سر است.

نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 11 مرداد 1391    | توسط: علی عظیمی    | طبقه بندی: بیماری ها، داروها،     | نظرات()

ورزش کنید تا سالم بمانید

پدران ما که مجبور بودند فعالیت بدنی طاقت فرسا و کمرشکن انجام دهند، هیچ گاه به فعالیت فیزیکی منظم برای حفظ سلامت خود نیاز نداشتند.

اگر از کار زیاد فارغ می شدند، وقت آزاد خود را صرف مطالعه، دوخت و دوز یا لم دادن می کردند. برخلاف گذشته، کارهای روزمره ما معمولا با فعالیت بدنی همراه نیست بنابراین مجبوریم وقت آزاد خود را صرف فعالیت فیزیکی مثل ورزش و قدم زدن کنیم.

متاسفانه بسیاری از ما در وقت آزادمان خانه نشین و بی حرکت هستیم که این مساله، سلامت ما را در معرض خطر قرار می دهد و طول عمر را کوتاه می کند.

در مطالعه ای که دکتر رالف پافنیارگر در دانشگاه هاروارد انجام داد، مشخص شد فعالیت مداوم و منظم ورزشی از قبیل قدم زدن، بالا رفتن از پله ها یا ورزش به طور قابل ملاحظه احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی، عروقی و تنفسی را کاهش می دهد.

سایر بررسی ها نشان داد فعالیت متوسط بدنی باعث تقویت قلب، کاهش وزن، کاهش کلسترول خون، کاهش فشار خون، جلوگیری از پیدایش بیماری قند، مانع پوکی استخوان و باعث بهبود وضعیت خلقی و روحی افراد می شود که مجموعه این عوامل تاثیر زیادی در افزایش طول عمر دارند.

ادامه مطلب
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 9 مرداد 1391    | توسط: علی عظیمی    | طبقه بندی: اعضای بدن، داروها،     | نظرات()
تحلیل آمار سایت و وبلاگ